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진주 스포츠 통증클리닉 정형외과 최영락 전문의 [고려병원]
이  름 : 관리자
시  간 : 2023-10-30 09:07:55 | 조회수 : 1310

안녕하세요! 오늘은 스포츠를 즐기는 많은 분들이 경험하게 되는

'스포츠 통증클리닉'에 대해 이야기하려 합니다.

스포츠 활동 중 발생하는 통증을 어떻게 관리하고,

부상을 예방하는 데 어떤 전략이 효과적인지 알아보겠습니다.

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1. 스포츠 통증의 원인

스포츠 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.

이는 과도한 운동, 잘못된 운동 방법, 운동 준비 운동이 미흡한 경우,

장비 사용의 부적절함 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.


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2. 스포츠 통증 관리 전략

적절한 휴식: 통증 부위에 과도한 부담을 주지 않고,

충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 특히, 통증이 심해지거나

지속적으로 느껴질 경우에는 즉시 운동을 중단하고 전문가의 도움을 청하는 것이 좋습니다.

아이싱과 히팅: 냉찜질과 열찜질은 통증과 부종을 줄이는 데 효과적입니다.

물리적 손상 후 초기 48시간 동안은 아이스팩을 사용하고,

그 후에는 열팩을 사용하는 것이 일반적입니다.

스트레칭과 근육 강화 운동: 근육과 인대를 유연하게 하고 강화하는

것은 부상을 예방하고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

올바른 운동 방법과 장비 사용: 잘못된 운동 방법이나 장비 사용은

부상을 초래하고 통증을 유발할 수 있습니다. 올바른 운동 방법을

숙지하고, 장비 사용에 주의를 기울여야 합니다.


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3. 전문가의 도움

만약 통증이 계속되거나 심해진다면, 전문가에게 상담하는

것이 중요합니다. 의사나 물리치료사는 통증의 원인을 찾아내고,

효과적인 치료 방법을 제공할 수 있습니다.

진주 스포츠 인증 정형외과 최영락 전문의

진주 고려병원에 근무하고 있으십니다.

▶ 현재 경남FC 18세이하 유소년 축구팀 주치의

▶수술보다는 재활운동 통해 정형외과 치료

▶수술하지 않고 치료하는 다양한 기술 보유


스포츠 운동 선수는 몸이 자산이기 때문에 운동을

하다가 부상이 생겨서 수술을 할 경우에는

다른 대안을 모색하기가 어렵습니다.

수술은 최후의 선택일 뿐

재활을 통해 어깨, 관절, 목 등을 치료가 가능합니다


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스포츠를 즐기는 것은 건강에 많은 이점을 가져다주지만,

부상과 통증 역시 무시할 수 없는 요소입니다. 스포츠 통증 관리를

위한 이러한 전략들을 기억하고, 안전하고 건강하게 운동하는 것을 잊지 말아주세요.