3. 원인과 위험 요인:

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회전근개증후군은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

과도한 사용, 무리한 운동, 나이, 외상 등이 그 예시입니다.

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4. 치료 방법:

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물리치료 및 운동치료: 근육을 강화하고 움직임을 개선하는 데 도움이 됩니다.

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통증 관리: 약물치료나 얼음/열치료를 통해 통증을 관리할 수 있습니다.

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수술: 심각한 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

5. 예방과 일상생활 관리:

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규칙적인 운동: 어깨와 회전근개를 강화하는 운동이 필요합니다.

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자세한 관리: 올바른 자세와 체중 관리는

회전근개증후군 예방에 도움이 됩니다.

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휴식과 스트레칭: 적절한 휴식과 스트레칭을

통해 근육과 인대를 유지할 수 있습니다.

6. 의료 전문가의 상담과 협력:

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의료 전문가와의 상담은 중요합니다. 정기적인 치료 및 관리 방법을

확인하고 새로운 증상이 발생할 때는 즉시 전문가와 상담하는 것이 필요합니다.

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7. 마음의 건강 관리:

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회전근개증후군은 신체적인 어려움뿐만 아니라 정신적인 영향도

미칠 수 있습니다. 정기적인 상담이나 지지를 받아 마음의 건강도 관리하는 것이 중요합니다.

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회전근개증후군은 적절한 관리와 치료를 통해 효과적으로

극복할 수 있는 상태입니다. 의료 전문가와의 협력, 규칙적인 운동,

올바른 자세 등을 통해 일상생활에 미치는 영향을 최소화하고 건강한 삶을 살아가기를 바랍니다.