휴식: 손목 건초염의 초기 치료는 손목에 부담을 주지

않고 휴식을 취하는 것입니다. 손목 부위에 부드러운

지지대를 착용하여 압력을 완화할 수 있습니다.

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얼음 치료: 통증이 있는 부위에 얼음 팩을 15-20분간

깔아주는 것이 도움이 됩니다. 이는 염증을 줄이고

통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

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약물 치료: 가벼운 통증에는 일반적인 진통제나

염증진통제를 복용할 수 있습니다. 하지만 의사의 처방에 따라

적절한 약물을 사용하는 것이 중요합니다.

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물리치료: 전문가의 지도 아래에서 꾸준한 물리치료를 받는

것도 손목 건초염을 관리하는 데 도움이 됩니다.

스트레칭 및 강화 운동을 통해 근육을 강화하고

유연성을 향상시킬 수 있습니다.

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에르고노믹스: 일상적인 활동에서 손목에 부담을 줄이는

에르고노믹스 제품을 사용하는 것도 중요합니다.

키보드와 마우스의 높이를 조절하고,

적절한 자세를 유지하는 것이 좋습니다.