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홈 > 고려 STORY > 공지사항 진주 수면무호흡증 극복 방법
이 름 : 관리자
시 간 : 2024-07-22 15:56:27
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조회수 : 327
안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 겪고 계신
수면무호흡증에 대해 이야기해보려고 합니다.
수면무호흡증이란 무엇인지, 해결 방법에
대해 자세히 알아보겠습니다.
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수면무호흡증이란?
수면무호흡증(Sleep Apnea)은 잠자는 동안 호흡이
일시적으로 멈추거나 얕아지는 상태를 말합니다.
이러한 증상이 반복되면 깊은 잠을 잘 수 없어,
피로감과 여러 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
수면무호흡증의 원인
수면무호흡증의 원인은 다양하지만,
주로 다음과 같은 이유로 발생합니다:
비만: 체중이 증가하면 목 주변의 지방이
기도를 압박하여 호흡이 어려워질 수 있습니다.
기도 구조의 이상: 기도가 좁거나 편도선이
커서 호흡에 장애를 일으키는 경우.
근육 이완: 수면 중에 목 근육이 이완되어 기도가 막히는 경우.
기타 요인: 흡연, 음주, 특정 약물 등이
수면무호흡증을 유발할 수 있습니다.
수면무호흡증의 증상
수면무호흡증의 주요 증상은 다음과 같습니다:
심한 코골이: 잠자는 동안 심하게 코를 곯는 경우.
수면 중 호흡 멈춤: 잠자는 동안 호흡이 일시적으로 멈추는 경우.
피로감: 충분히 잔 것 같지만 낮에 심한 피로감을 느끼는 경우.
아침 두통: 아침에 일어났을 때 두통을 자주 느끼는 경우.
집중력 저하: 낮 동안 집중력이 떨어지고 기억력이 저하되는 경우.
수면무호흡증의 해결 방법
수면무호흡증을 해결하기 위한 방법에는
여러 가지가 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다:
생활 습관 개선
체중 감량: 비만이 원인인 경우 체중을 줄이면 증상이 개선될 수 있습니다.
수면 자세 변경: 옆으로 자는 자세를 취하면 기도가 덜 막힐 수 있습니다.
금연 및 절주: 흡연과 음주는 수면무호흡증을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
기계적 치료
CPAP(지속적 양압 호흡기): 수면 중에 기도를 유지하기 위해 일정한 공기 압력을 공급하는 장치입니다.
수술
기도확장수술: 기도가 좁아진 경우
이를 확장하는 수술을 고려할 수 있습니다.
기타 치료법
구강 내 장치: 치과에서 제공하는
장치를 착용하여 기도를 넓히는 방법입니다.
수면무호흡증은 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 질환이지만,
적절한 치료와 관리로 증상을 개선할 수 있습니다. 생활 습관 개선,
기계적 치료, 수술 등을 통해 여러분의 수면 질을 높이고 건강한 삶을 유지하시길 바랍니다.
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