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홈 > 고려 STORY > 공지사항 진주 요통: 누구나 겪을 수 있는 흔한 통증
이 름 : 관리자
시 간 : 2024-07-23 14:07:00
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조회수 : 317
요통은 전 세계적으로 흔히 겪는 건강 문제 중 하나입니다.
세계보건기구(WHO)에 따르면, 성인 인구의
약 60~70%가 생애 동안 적어도 한 번은 요통을
경험한다고 합니다. 요통은 다양한 원인으로 발생할 수
있으며, 증상의 강도와 지속 시간도 사람마다 다릅니다.
요통의 원인
요통은 대체로 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다:
급성과 만성. 급성 요통은 주로 부상이나 사고로 인해
발생하며, 대부분의 경우 자연적으로 또는 적절한 치료를
통해 6주 내에 호전됩니다. 반면, 만성 요통은
12주 이상 지속되며, 그 원인이 더 복잡할 수 있습니다.
기계적 원인: 척추의 구조적 문제, 예를 들어 디스크 이상,
척추관협착증, 근육 긴장 등이 여기에 해당합니다.
비기계적 원인: 감염, 종양, 대사성 질환 등
내부 장기의 문제로 인한 통증입니다.
심리사회적 요인: 스트레스, 우울증, 직업적 스트레스
등도 요통을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
예방 및 관리
요통을 예방하고 관리하는 것은 생활 습관의 조정과
특정 운동을 포함할 수 있습니다. 일상 생활에서
다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:
적절한 자세 유지: 오래 앉아 있을 때는 허리에
무리가 가지 않도록 의자의 높이와
컴퓨터의 위치를 조정합니다.
정기적인 운동: 규칙적인 운동은 근육을 강화시키고
유연성을 증가시켜 요통 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
특히, 코어 근육(복부와 등)을 강화하는 운동이 효과적입니다.
적절한 체중 유지: 과체중은 척추에 부담을 주어 요통을
유발할 수 있습니다. 건강한 식습관을 유지하고
정기적인 운동으로 체중을 관리하세요.
치료 방법
요통의 치료는 원인, 증상의 강도, 개인의 건강 상태에
따라 달라집니다. 일반적으로 사용되는 치료 방법은 다음과 같습니다:
약물 치료: 진통제, 항염증제, 근육
이완제 등이 요통 완화에 사용됩니다.
물리치료: 체계적인 운동 프로그램과 다양한 물리치료
기법이 결합된 방법으로, 요통 관리에 효과적입니다.
수술: 수술은 대개 다른 치료 방법으로
증상이 호전되지 않는 경우에 고려됩니다.
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