오십견의 대표적인 증상은 어깨의 통증과 움직임의 제한입니다.

처음에는 어깨를 움직일 때 가벼운 통증이 발생하다가,

점차 통증이 심해지고 어깨를 거의 움직일 수 없을 정도로

제한됩니다. 이러한 증상은 보통 다음과

같은 세 단계로 나눌 수 있습니다.

초기 단계 (통증기): 어깨에 통증이 나타나기 시작하는 단계입니다.

이때 통증은 주로 밤에 심해지는 경향이 있어 수면을

방해할 수 있습니다. 어깨를 움직일 때마다 날카로운

통증을 느끼며, 움직임이 제한되기 시작합니다.

중간 단계 (동결기): 어깨의 움직임이 심각하게 제한되며,

통증은 서서히 줄어들지만 여전히 어깨를 움직이는 것이

매우 어렵습니다. 이 시기에는 일상생활에서 옷을 입거나

머리를 감는 등 간단한 동작도 힘들어질 수 있습니다.

회복 단계 (해동기): 서서히 어깨의 움직임이 회복되기

시작하는 단계입니다. 통증은 거의 사라지며,

어깨를 움직이는 범위가 점차 늘어나 일상생활에서의

불편함이 줄어듭니다.

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오십견의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만,

여러 요인이 복합적으로 작용한다고 알려져 있습니다.

가장 흔한 원인은 어깨 관절을 둘러싼 조직의 염증입니다.

어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭에 염증이 생기면서

조직이 두꺼워지고, 이로 인해 어깨의 움직임이 제한되게 됩니다.

또한, 당뇨병이나 갑상선 질환을 앓고 있는 사람들에게서

오십견이 발생할 확률이 더 높습니다. 이런 질환들은 어깨

주변의 조직에 영향을 미쳐 염증을 유발할 수 있습니다.

또한, 어깨를 다친 후 오랜 기간 움직이지 않거나, 목 디스크,

심장 질환 등도 오십견의 위험 요인이 될 수 있습니다.

오십견은 시간이 지나면 자연스럽게 회복되는

경우도 있지만, 적극적인 치료가 필요할 때가 많습니다.

치료는 주로 통증을 줄이고 어깨의 움직임을 회복시키는

것을 목표로 합니다. 치료 방법에는 약물 치료, 물리 치료,

주사 요법 등이 있으며, 경우에 따라

수술이 필요할 수도 있습니다.

약물 치료: 통증을 완화하기 위해 소염제나

진통제가 사용됩니다. 이 약물들은 염증을 줄이고

통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

물리 치료: 물리 치료는 어깨의 움직임을 회복시키는 데 중요한

역할을 합니다. 전문가의 도움을 받아 어깨 근육과 관절을

강화하고 스트레칭 운동을 통해 유연성을 늘리는 것이 중요합니다.

꾸준한 물리 치료는 회복 속도를 높이고 재발을 방지할 수 있습니다.

주사 요법: 염증이 심한 경우에는 스테로이드 주사를 사용하여

염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다.

이 방법은 단기간에 통증을 효과적으로 줄이는 데 도움이

될 수 있지만, 반복적인 주사는 부작용을 일으킬

수 있으므로 신중하게 사용해야 합니다.

수술: 대부분의 경우 비수술적 치료로 회복이 가능하지만,

통증이 오래 지속되거나 어깨의 움직임이 완전히 회복되지

않을 때는 수술이 필요할 수 있습니다. 수술 후에는 재활을

통해 어깨의 기능을 회복하는 것이 중요합니다.

오십견을 예방하기 위해서는 평소 어깨 관리를 철저히

해야 합니다. 가장 효과적인 예방법 중 하나는 규칙적인

스트레칭과 운동입니다. 어깨를 자주 움직여주고, 가벼운 운동을

통해 어깨 주변 근육과 관절을 강화하는 것이 중요합니다.

특히, 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 어깨에

무리가 가는 현대인들은 틈틈이 어깨를

스트레칭하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.