임신 후반기에 접어들면서 체위의 변화 즉 태아가 앞쪽에서 성장함에 따라 허리가 뒤로 제껴지면서 척추 후관절의 부하가 증가하므로서 통증이 유발될 수 있고, 내분비 기능 변화에 따른 척추 및 골반 인대가 이완되어 요통이 증가할 수 있습니다.

대개는 통증이 심하지 않으나 약 10-20%에서는 일상생활에 지장이 있을 정도의 통증을 호소하기도 합니다.

분만 후 일년 이내에 좋아지게 되나, 드물게는 출산후에도 증상을 호소하는 경우도 있습니다.

따라서 무엇보다도 원인이나 예후 등에 대해 잘 주지하므로서 산모가 안심하는 것이 중요합니다.

임신을 하게 되면 배가 나오게 되고 이러한 현상이 척추에 상당한 부담을 주게 되어 기존의 척추 질환이 더 악화될 수도 있습니다.

따라서 현재의 척추 디스크병의 상태를 담당의사와 충분히 상의한 후 임신하시는 것이 좋습니다.

올바른 자세는 자연적인 척추의 곡선을 유지하게 하여 척추에 부하되는 스트레스를 최소화하는 자세이다.

[ 옆에서 봤을 때의 바른 자세 ]

1. 귓구멍에서부터 아래로 수직선을 그었을 때 그 수직선이 어깨, 고관절, 무릎, 발목의 중심을 통과해야 한다.

2. 더불어 두 개의 S자 곡선을 이루고 있는 척추 뼈의 곡률도 적당해야 한다.

3. 올바른 목의 자세는 옆에서 보았을 때 귓구멍에서 수직선을 내리면 어깨, 몸통, 골반의 중심을 통과해야 한다.

4. 목을 앞으로 뺀 자세로 생활하게 되면 목을 잡아주는 뒤쪽 근육에 많은 힘이 가해져 결국에는 척추 디스크도 망가지게 된다.

[ 앞에서 봤을 때의 바른 자세 ]

1. 양 미간에서 아래로 수직선을 그었을 때 그 수직선이 코, 턱, 가슴의 중앙을 통과하고, 다시 몸의 중앙을 지나 골반의 중앙을 통과해야 한다.

이때 몸은 그 수직선을 중심으로 정확히 좌우대칭이 된다.

[ 목, 등, 허리 자세의 연관성 ]

1. 목, 등, 허리, 이 세 부분은 서로 톱니 바퀴처럼 맞물려 있어 서로에게 영향을 미친다.

2. 그래서 허리 자세가 바르지 못하면 등과 목의 자세도 자연히 좋지 못하다.

3. 반드시 허리를 곧게 펴야 등, 목도 바르게 펼 수 있다.

4. 따라서 허리가 탈이 나면 인접한 목이나 등도 망가질 확률이 높다.

나쁜 자세는 척추에 부담을 주고 이를 보조하기 위해 근육이 더 많은 힘을 쓰게 됩니다.

결국 척추 근육은 한계를 넘어 지쳐버리게 되어 통증이 발생하고, 이것이 지속되면 척추에 구조적 문제 (디스크 변성, 디스크 탈출증 등)를 일으키게 됩니다.

따라서, 생활 속에서 습관적으로 취하는 잘못된 자세는 수술 후 경과를 나쁘게 하는 가장 중요한 원인입니다.

바른 자세는 척추에 걸리는 부하를 분산시키고, 근육이 힘을 효율적으로 사용할 수 있도록 해주며, 수술 후 빠른 회복을 할 수 있게 해줍니다